對于內分泌，女性朋友并不陌生。它也被稱為激素，可以影響人體的生長，發育等，并且還可以調節體液。因此，如果內分泌出現問題，就會引起一系列的身體變化，如臉上長斑、脾氣不好，皮膚變差、精神萎靡。麗江哪家醫院婦科好

那么女性內分泌失調怎么辦？

1、注意休息，晚上睡覺不超過11點

晚上11點是人體肝臟排毒的時間，果此時熬夜，肝臟負擔會增加，這會影響排毒效果。而且總是熬夜，也不利于工作喝生活。特別是女性，不規律的工作和休息會老的很快，因為身體里的細胞和器官都沒有足夠的時間去休息，長此以往下去健康會受到損害，因此，建議女性朋友每晚11:00前必須入睡。

2、合理安排，適度運動

身體就像器械一樣，如果長時間不運動，會生銹。適當的運動有利于人體骨骼和肌肉的生長，對心肺功能也非常有益。它可以改善血液循環、呼吸系統，增加抗病能力，減少一些肥胖或內分泌失調引起的精神萎縮。

3、飲食調節

女性內分泌失調可通過飲食調節來改善，這是最簡單直接的方式，患者平時可多吃豆類食物，補充人體需要的蛋白質，植物雌激素等，這樣對內分泌系統穩定有利。

出現內分泌失調時有哪些癥狀？

若女性內分泌失調，會表現在各方面的體征如：子宮內膜癥、經量不一、痛經、月經不調、乳腺增生、斑塊、結節、乳房脹痛等，甚至會導致乳腺癌、宮頸癌等婦科癌癥的發生。而且常伴有以下癥狀的出現：

1、肌膚惡化

肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，內分泌不穩定時受到外界因素不良刺激引起。麗江哪家醫院婦科好

2、脾氣急躁

更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現紊亂導致的。

3、婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。

4、肥胖

不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

5、不孕

大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

建議若你發現以上情況，要警惕是有可能出現了內分泌失調癥狀，最好及時到醫院進行檢查或求醫治療，內分泌失調很難自然而來地調節好，它需要各方面的綜合調理才能達到平衡狀態，所以治療刻不容緩。麗江哪家醫院婦科好