想要有張明星臉，得先會調理！

當你看到畫報上的女明星或者是女模特臉上有斑卻還是又美又酷時，千萬別覺得長斑沒什么大不了，要知道斑點長在一般人的臉上，除了丑沒別的。羨慕別人的白嫩肌膚嗎？先來了解你為什么會長斑吧。

　　有因必有果！所以呀，要治病必先找其根！那么，究竟是什么原因導致色斑的產生？專家認為，色斑的形成多半也就是因為我們平時的日常護理不當，所以特別提醒臉部肌膚存在潛在問題的姑娘們，可以根據以下方向注意保養和調理，防止問題惡化。

　　內分泌紊亂月經不調

內分泌失調、女性妊娠期、月經周期紊亂、性生活不協調等易造成體內雌激素變化，雌激素通過解除谷胱甘肽或硫氫基對酪氨酸酶的抑制作用，使黑色素形成增加，產生斑點。

生活習慣不良

　　壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加。睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，會影響黑色素顆粒的產生；過食含色素的食物，也會造成色素沉積，形成黑斑。

婦科疾病是根源

　　有句話說，身體有多干凈臉上就有多干凈。斑是寫在女人臉上的病，突發性斑點可能應證著你身體某些機能的病變，比如婦科炎癥、子宮肌瘤、月經不調、乳腺增生、肝、腎疾病、甲亢、結核、慢性營養不良等。

怎樣調節內分泌

保證睡眠質量：成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。

　　要經常洗熱水澡：洗熱水澡是維持人體內分泌平衡的好方法之一。這是因為洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮，然后慢慢地舒張。這不但能增強人的心血管功能，還有利于促進血液中毒素的排出。

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