又到一年熬夜季，這學期，你準備熬多久？

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠的長短和質量會很大程度上影響你的生活質量。不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜、重要的事情說三遍！

大學熬夜N大理由

1、自由

沒父母在身邊看管，無拘無束，只有同樣愛玩愛瘋的同齡人，大家狼狽為奸，同流合污，琴瑟和鳴，雞飛狗跳。

2、刷題

白天太吵鬧，晚上安靜，復習效率倍兒高，看一個小時，頂平時聽五節課，一口氣把整個學期的PPT課件都看完，氣不喘，臉不紅，心跳倍兒平緩（特指期末考試前一段時間）。

3、習慣

入鄉隨俗，大家都熬夜，你也就習慣了。不熬夜，你對得起大好的大學年華么！不熬夜，你的大學完整么！不熬夜，你能這么快刷完一部劇么！不熬夜，你能有那個體力考前一個晚上通宵復習第二天還龍馬精神地趕去考場下筆如有神么！

 熬夜，女生健康殺手

1.婦科炎癥

學業繁忙，身體有些小問題就習慣自己解決，面對頻發的婦科炎癥，應在醫生的指導下使用抗菌藥物治療，切不可自行處理。

婦科炎癥中，尤其以陰道炎、宮頸炎和盆腔炎最為普遍。患者生活中應努力做到飲食清淡，生活規律，不使用護墊，勤換內褲，用干凈的溫水清洗外陰并保持身體干燥潔凈。嚴重者不要擅自處理，及時到醫院接受正確治療。

2.子宮肌瘤

在大學，不規律的作息時間，不良的生活方式、盲目減肥、擾亂了體內激素的正常代謝，成為子宮肌瘤的重要誘因。

女性如發現月經變化、白帶增多、腰腹有疼痛感、下腹有質硬不平的包塊、膀胱有壓迫感等一種到兩種癥狀時，必須提高警惕，及時到醫院診治，以免延誤病情。

3.月經不調

初潮年齡過早、子宮內膜異位，不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經常吹空調、不注意飲食調理等都有可能造成月經不調。

持續的月經失調需要找出病因，如果經血過多是激素失調所引起，就要對癥下藥；如果是功能性失調所引起的出血，可以在醫生指導下接受治療。

4.乳腺疾病

學習生活中的不良情緒無從宣泄，學習壓力大，睡眠不足，經常淺眠多夢等很容易給乳腺健康造成巨大影響。女性乳腺疾病最常見的就是小葉增生。

建議每半年接受一次乳腺檢查。生活中要注意調節情緒，及時釋放壓力，養成規律生活的好習慣。

熬夜一晚，敷5張面膜都補不回來，睡美容覺比幾千的護膚品，更有效果！所以，沒事就別熬夜！早睡身體好，明天還要起早！

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