葉酸會推遲月經(jīng)是真的嗎 ？

很多有優(yōu)生意識的女性會選擇孕前三個月補充葉酸來預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。這樣的優(yōu)生意識是很好的，但如果真的從孕前三個月就補，很可能就影響你的孕育計劃。

因為孕前補充葉酸其實會影響女性排卵。2009年美國哈佛醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，通過對18500名女性的大樣本調(diào)查，葉酸會影響女性排卵，雖然癥狀或輕或重，但大約40％的人會受到干擾。

在網(wǎng)上，也經(jīng)常看到女性孕前口服葉酸導(dǎo)致月經(jīng)推遲的反映，反映者不在少數(shù)。這樣就不利于把握排卵日，而把握排卵日，實現(xiàn)精卵的鮮活結(jié)合是優(yōu)生的關(guān)鍵。

因此，對于孕前準備的未準媽媽來說，我不建議孕前補充葉酸片，而通過飲食調(diào)整，增加富含葉酸的食物的攝入來補充。

葉酸，也就是維生素B9，其實在很多食物中含有，馬肉、牡蠣、各種瓜子、動物肝臟、香腸、奶酪、蠶蛹、蘑菇、木耳、蛋黃等食物鋅的含量都很高。而為了預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形可以在排卵日試孕之后再補充，這樣就不會影響排卵了。