你家的妹子，經期喜歡吃什么蔬菜，你知道嗎？

你喜歡吃蔬菜嗎？這個妹子們應該都不抵觸吧！冬瓜、白菜、蘿卜、西葫蘆那可都是減肥的利器！

你有不喜歡的蔬菜嗎？網友們評選出了

十大最難吃蔬菜排行榜

快看看你的最愛中招了沒！

其實小編我看了這個也沒影響啦！

因為我是…肉食動物！

接下來我們就來盤點下

那些適合經期吃的蔬菜

因為大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。所以如果天天吃兩餐含有大豆的食品，將會對乳房健康十分有益。

由于內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。而南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

月經前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可幫助穩定情緒。

菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。具有通腸導便、增強抗病能力、保障營養、促進人體新陳代謝、清潔皮膚、抗衰老等作用，非常適宜經期食用。

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